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Qu’est-ce que la mindfulness ou pleine conscience ?

Elle est basée sur les plus récentes recherches en matière de neuro-sciences en lien avec la méditation. Elle est un allié efficace contre les ruminations. La méditation est entrée dans le monde hospitalier depuis de nombreuses années.

Pour aller plus loin :

Mon école:     http://www.ecole-du-positif.com/

Qu’est-ce que la sophrologie?

La sophrologie a été créée dans les années 1960 par un neuropsychiatre (A. Caycedo) qui s’est inspiré de différentes techniques (yoga, zen, bouddhisme). C’est une pratique dynamique (basée sur la respiration) qui agit sur le psychisme (sommeil, concentration, stress, fatigue,…) et sur le corps (diminuer les tensions…)

Elle permet de vous approprier des techniques afin de les utiliser en toute autonomie

Pour aller plus loin :

Mon école:     http://www.sophrologie-formations.com/

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Plus de connaissances:                                                          http://www.sophrologie-info.com/

Syndicat des Sophrologues Professionnels:         http://www.syndicat-sophrologues.fr/

Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie:         http://feps-sophrologie.fr/

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